专家支招:缓解开学恐惧症切忌一味施压
来源:东南快报 文章作者:黄怡等
“你再玩几天,回到学校就要好好念书了。”类似的话,福州的陈先生叮嘱了不下十次。可儿子就是充耳不闻,让他很无奈。新学期在即,不少孩子想到就怕,着急的家长也不在少数。教育行家指出,家长疏导孩子的压力是有技巧的,现在就可以跟孩子一起轻松过渡了。 小学篇 调整生活状态 看电视的时间慢慢减少 林宇(化名)开学就要上五年级了,这个暑假,玩得非常开心,每天晚上都可以看电视、打游戏,早上睡到自然醒,林宇妈妈有些担心开学后,林宇早上爬不起来。 福建师大附小心理辅导员黄硕说,在暑期生活中,小学生晚上娱乐活动较多,睡得比较晚,在开学之前要把生物钟调整过来。由于孩子年纪较小,自控能力较弱,所以需要大人的帮助。 黄硕建议,家长和孩子不妨一起观看电视,然后一起结束电视的观看。每天提前半个小时结束,然后督促孩子睡觉休息,以这种共同努力、渐进不粗暴的方式帮助孩子恢复“早睡”的习惯。 起床的时间逐渐提早 “暑假可以睡到太阳晒屁股,可是一开学,每天7:40就要早读,这个习惯很重要,开学前要提前适应。”福州教育学院二附小高级语文教师何捷说。 何捷表示,早读的时间各个学校几乎都差不多,这是一个很重要的作息时刻点。开学前,最好在家恢复这个习惯,在家按点“早读”,把生物钟调整过来。 调节心理状态 倾听孩子拒绝开学的理由 刘真(化名)开学就要上二年级了,随着开学的临近,刘真不开心了。一天,刘真妈妈带刘真去买新书包,刘真对妈妈说:“妈妈,可以不要上学吗?” 黄硕说,有一部分孩子,尤其是低年级的小朋友,对上学有畏惧感,家长送来的时候,甚至难过得哇哇大哭。对于这样的孩子,家长一定要认真倾听孩子拒绝上学的理由,帮助孩子解开心结。 “小孩子在学校里总有自己害怕的或者喜欢的老师,带着小孩去找孩子最喜欢的老师,或者求助学校的心理辅导教师,都是比较好的方法。”黄硕说。 总结在校荣誉 回忆暑期欢乐 不仅是低年级的学生,一些高年级的学生也一想到开学的作业就头大起来。黄硕建议学生给自己一些好的心理暗示,不要老抱着“做作业真讨厌”之类的想法,会影响到开学情绪的。 福建师大附中的高级语文教师林大洋建议,家长在开学前,要和孩子谈谈心,引导孩子总结下暑假的美好回忆,引导孩子回忆暑假前在学校里获得的荣誉,增强对学校的好感。 “通过谈话,一方面在思想上暗示孩子暑假已经结束了,一方面,引导孩子带着好心情进入新学期。当然,要帮助孩子多回想一些在学校里值得高兴的事情。”林大洋说。 多和社区小朋友交流 黄硕建议,暑期里很少和同龄小朋友接触的学生,要尽量多和社区里的孩子交往,这样开学后更容易融入到集体生活中去。 调准学习状态 “手生”会影响随堂笔记 很多小学生的暑假作业在7月初都“赶”完了,整个8月,几乎没有动笔,一到开学,“手生”得连字都忘记怎么写了。 “这样容易影响随堂笔记的质量,建议学生们开学前去练练字帖,现在有很多和课本内容相关的字帖,去练练手,既把字写流畅,又熟悉了课本。”何捷说。 整理书架买新书 林大洋建议,学生通过整理书房找到一下学习的状态,分类整理下杂乱了的书架,通过整理,看看有没有什么需要新添的书本。 “对于进入中高年纪的小学生来说,到了该添加一些词典的时候了,光字典不够了。”林大洋说。 新课本可以提前预习 何捷建议学生可以提前熟悉下学期的新课本。虽然新课本要开学才发,但是,“可以到上一届的学生那里借阅一下”。 一起制定新目标
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