来源：家长学院　　文章作者：佚名

　　2020年的春节注定会成为我们难以磨灭的记忆，新冠肺炎疫情席卷了祖国的大江南北。全国人民正在上下一心、同舟共济，全力对抗这场疫情。

　　延迟开学对于高中生，尤其高三考生而言，是一个相当令家长焦虑的事，毕竟最适合学习的地方还是是学校课堂上，在家里会受到各种各样的干扰。今天要特别给高中家长和学生强调：延迟开学，不是延时学习！面对疫情，面对延长的假期，不是用来休息的，而是用来逆袭的。目前的形势，我们现在只能靠在家自救，靠自己的自律来保证在家学习、提高成绩。我们建议在接下来从这两方面下手：

　　1、制定自学计划

　　2、掌握各学科备考技巧

　　为何要制定学习计划？

　　对学生来说，有计划学习要比无计划学习好得多。

　　1、学习的目标明确，实现目标也有保证。学习计划就是规定在什么时候采取什么方法步骤达到什么学习目标。短时间内达到一个小目标。长时间达到一个大目标。在长短计划指导下，使学习一步步地由小目标走向大目标。

　　2、恰当安排各项学习任务，使学习有秩序地进行，有了计划可以把自己的学习管理好。到一定时候对照计划检查总结一下自己的学习，使学习不断进步。

　　3、对培养良好的学习习惯大有帮助。良好习惯养成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去学习，达到规定的学习目标。

　　4、提高计划观念和计划能力，使自己成为能够有条理地安排学习，生活、工作的人。这种计划观念和计划能力，学生都应该学习和具备，这对一生都有好处。

　　每日七个时间段安排建议

　　早上6点-8点

　　一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

　　早上8点-9点

　　据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

　　上午9点-11点

　　试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

　　正午13点-14点

　　饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

　　下午15点-16点

　　调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

　　傍晚17点-18点

　　试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

　　晚饭后

　　应根据个人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。