实战高手现身说法:7位高考状元谈考前保健
来源:保健时报 文章作者:王小红
马帅很喜欢打乒乓球,他说乒乓球可以锻炼他的手、眼、脑,可以磨砺他的韧性,可以检验他的智慧,可以让他具备战胜一切的勇气。
马帅对
2006年的考生说,对于学习不要把它太当回事,要站在高处俯视它。要有足够的自信,他巧用了毛主席的名言“在战略上藐视学习,在战术上重视学习”。他借本报送给考生一句话“
The god help those who help themselves!“
(自助者天助之
)。
2005
山东省理科状元:考前在校园漫步放松大脑
孙林峰,
2005年山东省理科状元,现就读于清华大学生物学院。
孙林峰身高
1.78米,憨厚、朴实略微有些腼腆。他说考前饮食与平时一样,没有刻意地补充过什么营养,他认为良好的心态是最重要的。他说能取得这个成绩是实力
+运气,每次模拟考试自己基本上都是年级第一,但能考全省第一名自己也没有想到。在模拟考试时因为感冒,模考的成绩不是很理想,但他并没有因此而背上心理包袱,否则高考成绩也不会那么出色。他说不要有太多不切实际的想法,顺其自然,保持一颗平常心,尽量发挥出正常水平。
虽然篮球是林峰最喜欢的运动,但考前他不想消耗太多的体力,也怕会受伤而影响考试,所以考前他采取的放松方式是在校园里漫步,排除脑子里的一切杂念。
2004
广东理科状元:鱼汤可补脑牛奶能助睡
陈洁,
2004年广东省理科高考状元,现就读于人民大学经济学院。
陈洁兼有南方人清秀的外表和北方人豪爽的性格。
陈洁是住校生,考前的两个月,妈妈为了给她补充点营养,每个周末都会到学校给她送鱼汤、鸡汤、甜汤等补品,她说多喝点汤是很有好处的,不同的汤有不同的功效,她建议考生可以多喝点鱼汤补补脑,喝点百合莲子汤消消暑。每个晚上她都会喝牛奶以提高睡眠质量。另外,要多吃些水果来补充维生素。但是和其他状元们一样,她也强调一定要注意饮食卫生。
陈洁说她每天都有午休和饭后散步的习惯,她认为学习要做到劳逸结合,有张有弛,不要把自己搞得特别疲惫,就像一个学习的机器。一定要把重点放在基础知识上,头脑里要有一个清晰的脉络。更为重要的是要保持一个良好的心态,不要患得患失,要排除一切杂念,用心去做每件事就可以了。
陈洁对广大考生说:“高考就是一个大舞台,尽量把自己最好的一面展示出来”,“不求尽善尽美,但求问心无愧”,话语虽少,但含义很深!
高考状元:考前保健经验集锦
1
、不必刻意追求高营养,但牛奶、鸡蛋、豆浆等富含蛋白质、钙质的食品是不可或缺的,尤其晚上睡觉前喝牛奶有助于睡眠。
2
、平时应加强体育锻炼,但考前最好不要做高强度的运动以防止扭伤手、脚等。
3
、考前应多吃些新鲜的蔬菜和水果,要多喝水,尤其注意预防感冒、发烧、腹泻等常见疾病。
4
、考前三天可以放松一下,不必把过多的时间花费在学习上,尽量让自己保持轻松、愉快的心情,带着一颗平常心走入考场。
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