高考心理专家:16字诀加考前3部曲助你稳定发挥

高考心理专家:16字诀加考前3部曲助你稳定发挥


来源:新浪教育  文章作者:佚名

亮起来了。这就是我跟考生谈的强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥的16字决。一般考生的心理问题都可以用这16字解决,我考数学紧张怎么办?复习紧张怎么办?都可以用这个方法。

  我还要谈第二个调节心态的第二个方法。6月7号快速调节心态的三部曲。第一部曲考生从家里到考场的路上,到考场院里,看到自己的老师和同学主动问好。第二部曲一进教室,不少考生把监考老师看成是高考的象征,不敢看高考老师的眼睛,两腿发抖,我建议所有考生见了监考老师以后大声热情的说老师好,监考老师都说我好还能差,马上会获得安全感、力量感、信心感。第三部曲,考生找到座位之后,闭上眼睛默念三遍我一定会成功,考生经过快速心态调节三部曲之后,会以良好的心态迎接高考。对于考生来讲我就提出这两种调解方法。

高考心理研究专家作客新浪谈考前心理调节
高考心理研究专家王极盛教授

  王极盛:家长的心态调解,对于考生的心理也有很重要的影响。我现在和家长朋友谈谈怎么调解心态。3月底,长江文艺出版社出版了我的一本书,叫做是《怎样帮助孩子考大学》,这是我八年研究高考总结家长帮助孩子考大学的经验,很多考生经常问我到哪儿买这个书。就是长江文艺出版社出版的,我今年只把那本书的两个重点和家长说一下。第一考生家长走出高考的五个误区,第一个误区是过份关爱的误区,很多家长请假回家,一会儿给孩子送西瓜,走路非常轻,孩子感觉高考不得了是大事情,有的考生跟我讲我接受不了我妈妈对我的关爱,如果考不好怎么对得起她呢。第二点过分监督,高考前敦促孩子学习是对的,但是有的父母监督的过份了,如果来了一个电话还要询问的非常详细和具体。第三点走出过份期待的误区。望子成龙这是对的,但是现在离高考还有20天,今天晚上7点开始北京的志愿填报已经截止了。第四点走出只关心身体健康忽视心理健康的误区。有些考生家长对孩子身体健康非常关心,忽视孩子心理健康,孩子没有考好心情不好,闷闷不乐也不和孩子交流,其实以尊重孩子人格的前提下和孩子交流,孩子会把心里话说出来。第五点走出只言教不身教的误区。有的家长说你好好学习,他回家就把电视机打开大声的听,不以自身行动影响孩子。

  我在怎样帮孩子考大学当中特别提到高考前几天和高考当中,家长要做到五要、五不要。第一要情绪比较稳定,不要听小道消息说今年考题难情绪一落千丈。你的情绪变化会影响孩子的情绪变化。第二要情绪愉快,创造一个温馨的家庭气氛。我在中国人民大学附中考场我看一个考生家长满嘴大泡,她说我请假在家陪孩子高考,结果我帮不上忙一直急,我儿子问我妈你怎么嘴上起泡了。我说我吃辣椒吃的。儿子说你肯定是为我着急,我看你嘴起泡我心理更着急。第三要对孩子讲一句话就够了,你只要尽力就行,不要和孩子讲很多威胁的话,你考不好怎么收拾你等等。你只要讲让孩子尽力就可以了。第四点,要关心孩子的身体健康,不要在高考前感冒影响考试发挥。第五点敦促和帮助孩子检查准考证、钢笔等文具是否准备。要6月4号就开始检查,看看是否准备好。6月6号晚上检查已经来不及了。这是家长要做到的五要。

  五不要。第一不要规定孩子每门科考多少分,每年高考题都变,肯定发生变化,不可能和家长想象的一样。第二不要规定孩子考上什么大学。第三在高考前两天和高考两天当中不要谈志愿的事情。特别是考后估分报志愿的省市更没有必要考期间谈志愿。第四不要在高考这几天问孩子考多少分,你问这个他就会发现自己的错误影响状态。第五没有特殊情况不要送孩子上考场。现在很多大中城市高考前送孩子进考场成为高考的风景线。我在中国人民大学附中门口看到家长送孩子进高考的情景,一家8口送他进考场,每个人对他讲一句话,一个考生带着诸位家长的心态进

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